В РАМКАХ ЧЕМПИОНАТА(11.03.2018) Artistic Pole Dance 2018 ПРЕДСТАВЛЯЕМ МАСТЕР КЛАСС ОТ МЕГАТАЛАНТЛИВОГО СУДЬИ ОЛЕГА ЗАБЕЛИНА💪💪💪💪!!!!!
Программа Мастер Классов ОЛЕГА ЗАБЕЛИНА:
Начальный уровень «Первый полет»
- Основы облетов, вылетов и динамики на статичном пилоне. Вы научитесь использовать свои руки и ноги для достижения наиболее объемного вращения, создания эффекта невесомости с минимальной потерей сил;
- Теория и практика флагов. Вы узнаете упражнения для прокачки этого элемента, варианты выхода во флаг с наименьшими энергозатратами;
- Базовые упражнения на развитие мышц, которые помогут Вам в дальнейшем более увереннь чувствовать себя в силовыхэлементах; подготовка к спичагам и скайлайнам;
- Различные перехваты во флажке, балансы на плечах, локтях и руках, стойки и перевороты.
Продвинутый уровень «Крутые виражи»
На этом МК Вы познаете, насколько невесомо ваше тело и что совершенно не нужно затрачивать много сил, чтобы «полететь».
- Выполнение нескольких элементов во время вращения;
- Выход в элементы с облета;
- Phoenix spin 720;
- Многосоставные облеты;
- Авторские переходы и крутки;
- Множество ссиловых элементов. Скайлайн и его вариации. Вариации флагов и бланшей. Здесь Вы не только узнаете, как правильно исполнять элемент, но еще и разучите различные подводящие элементы и упражнения для достижения результата в более короткие сроки;
-Фонжи (свичи), подводящие упражнения и освоения махов;
- Различные колеса на пилоне.
Ну и еще огромное количество оригинальных выходов в элементы и масса полезной информации ждет Вас на данном МК.
Растяжка. На этом МК Вы узнаете:
быстро и без травмсесть в шпагат;
самостоятельно сесть вшпагат;
помочь сесть в шпагат Вашим занимающимся
Подводящие упражнения от простого к сложному.
Миникомплексы для самостоятельной практики посадки в шпагат.
Правильное восстановление после травм сухожилий.
Правила травмобезопасного растягивания.
Как растягиваться, если шпагат не идёт.
Стоимость 1 МК 500грн.
👍Победитель Pole Art Greece 2017;
👍Серебряный призер Pole Art Ukraine 2017;
👍Финалист Pole Art France 2017 и Pole Art Cyprus 2016;
👍Многократный победитель и призер соревнований по Pole Art и Pole Sport в России и Украине;
👍Презентер авторских мастер-классов;
👍Член Федерации Спорта и Искусства на пилоне Украины (UPSAF)
Запись https://vk.com/natka_pole_dance или по тел 06963930 Наталия
